Три основные причины, почему ребенок плохо спит ночью

Специалисты по вопросам детского сна выделили три основные причины, почему ребенок плохо ночью спит.

– Ребенок не умеет самостоятельно успокоиться.

В течение ночи он многократно переключается с фазы активного сна, когда ребенок гримасничает, морщится, улыбается на фазу спокойного сна. И именно в момент переключения мозг на короткое время становится активным, и малыш может проснуться. Это считается нормальным явлением. Но очень важно, чтобы ребенок научился засыпать без посторонней помощи, то есть укачивания, кормления и такое прочее. Поэтому постарайтесь не бежать на каждый плач, а подождите пару минут, может быть, он сможет успокоиться сам. Это поможет побороть нарушение сна и впоследствии дети становятся менее раздражительными и в течение дня ведут себя лучше.

– Отсутствие режима.

Режем необходим ребенку, потому что он дает ему ощущение стабильности и защищенности. Ребенок, у которого отсутствует режим дня более капризный и раздражительный не только перед тем, как он ложится спать, но и в течение суток. Поэтому ваша основная задача делать основные вещи в одно и то же время. Вечером желательно ребенка покупать, надеть пижаму, покормить, также обязательно обнять и пожелать спокойной ночи. Он со временем привыкнет к этому, и такое действие будет настраивать его на сон.

– Проблемы с комфортом.

Ребенку спокойно уснуть может помешать много различных причин, такие как голод, жара или холод, мокрый подгузник. И для того чтобы он не просыпался от голода необходимо хорошенько его покормить перед сном. В помещение, где он спит, температура должна быть шестнадцать-двадцать градусов, но при этом вы должны учитывать, во что ребенок одет и чем укрыт. И на ночь желательно надеть подгузник.